Los miércoles a las 18:00 nos conectamos al Zoom a practicar Hatha Yoga Dinámico. Las clases son dinámicas y están abiertas a todos los niveles de práctica.
Cada semana nos enfocamos en algo en particular: en una postura, una acción muscular, una idea, una temática…
Nos movemos desde la conciencia, de manera gradual y progresiva, pestamos mucha atención a la respiración y dedicamos tiempo a la relajación y a la meditación.
Estas clases duran entre 75 y 90 minutos. Hay tiempo para el despliegue y la profundización. Para explorar con detalle el cuerpo, la respiración y la mente.
La práctica integra trabajo biomecánico, secuencias progresivas y escalonadas, exploración de fuerza y movilidad, pranayama, meditación y relajación.
Las clases quedan grabadas, para que las puedas hacer a tu propio ritmo o repetirlas las veces que quieras.
